Mindfulness är ett kraftfullt verktyg för att förebygga och ta sig ur de tankemönster som skapar depression, stress och ångest. Här ger tre av världens främsta experter inom mindfulnessbaserad kognitiv terapi vägledning i hur du praktiserar förhållningssättet i din vardag. Programmet på åtta veckor innehåller de övningar som har bevisat god effekt. Längs vägen har du stöd av erfarenheter från andra deltagare som genomgått kursen, reflektionsfrågor och inlästa guidade meditationer. Med varm ton och lättillgängligt språk hjälper författarna dig att steg för steg minska ditt känslomässiga lidande och vidga din upplevelse av livet.

Du kan använda boken på egen hand, inom ramen för en kurs eller med stöd av en terapeut i en individuell kontakt. Om du är instruktör för ett MBKT-program får du här allt material du behöver till gruppens deltagare.

Den här boken fungerar som en pålitlig vän, rådgivare och vägledare.

Ur förordet av Jon Kabat-Zinn

Format	Flexband
Omfång	310 sidor
Språk	Svenska
Förlag	Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Utgivningsdatum	2015-06-03
Medverkande	Mark G. Williams
Medverkande	Zindel Segal
Medverkande	Eva Trädgårdh
Medverkande	Cina Stegfors
ISBN	9789127139381

Mindfulnessbaserad självhjälp : en övningsbok vid depression, oro och ångest (bok, flexband)

Produktbeskrivning

Specifikation

Leverans

Betalning

Specifikation